Psicóloga para ansiedade, depressão e burnout · CRP 06/161234
Você não precisa esperar chegar ao limite.
A ansiedade não dá trégua. O desânimo começa a tomar conta. O trabalho parece consumir toda a sua energia. E, mesmo quando você consegue parar, sua cabeça continua funcionando.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) · Atendimento 100% online · Sigilo profissional
Isso está acontecendo com você?
Nem sempre é fácil perceber quando o sofrimento emocional deixou de ser apenas uma fase difícil. Talvez você esteja vivendo algumas dessas situações:
Se você se identificou com algumas dessas situações, seu sofrimento merece atenção. Você não precisa esperar piorar para procurar ajuda.
Quero conversar sobre o que estou vivendoNão é falta de força de vontade.
Ansiedade, depressão e esgotamento emocional não significam que você é fraco(a) ou incapaz. Às vezes, você simplesmente está sobrecarregado(a).
O ciclo da ansiedade e da sobrecarga
Quando o sofrimento se prolonga, pensamentos, emoções e comportamentos podem começar a formar padrões difíceis de interromper sozinho(a). Você pode saber racionalmente que precisa descansar, colocar limites ou desacelerar — mas, na prática, parece impossível.
A terapia é um espaço para entender esses padrões sem julgamento e desenvolver novas formas de responder às situações que estão fazendo você sofrer.
Quero entender o que está acontecendo comigo →Os pensamentos que se repetem
"Eu preciso dar conta de tudo"
Você assume responsabilidades, se cobra e tenta manter tudo sob controle.
"E se eu não conseguir?"
A preocupação aumenta. O corpo permanece em alerta. A mente não desacelera.
"Preciso me esforçar ainda mais"
O cansaço se acumula, a sensação de incapacidade cresce — e o ciclo recomeça.
Como a terapia pode ajudar
Um processo estruturado, individualizado e baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Identificação dos padrões
Compreendemos o que está acontecendo, quais situações aumentam seu sofrimento e o que mantém o problema.
Manejo da ansiedade e das emoções
Estratégias para lidar com pensamentos acelerados, preocupações e emoções intensas no dia a dia.
Reestruturação cognitiva
Trabalhamos pensamentos automáticos que aumentam a ansiedade, a culpa, a autocobrança ou o desânimo.
Estratégias de enfrentamento
Construímos formas mais saudáveis e eficazes de responder aos desafios da vida pessoal e profissional.
Limites e equilíbrio
Quando o trabalho ocupa espaço demais, olhamos para limites, rotina, prioridades e saúde emocional.
Retomada da vida
O objetivo não é só “funcionar melhor”: é recuperar espaço para você, suas relações e seus projetos.
Atendimento 100% online.
Jaqueline Cândido
do Nascimento
Sou psicóloga clínica, CRP 06/161234. Minha base de trabalho é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, desde 2020, atuo com psicoterapia e atendimento online, acompanhando pessoas em diferentes contextos de vida.
Meu trabalho parte de uma escuta acolhedora e sem julgamentos, mas também de um processo estruturado: compreender o que está acontecendo, identificar padrões e construir, junto com você, estratégias que façam sentido para a sua realidade.
- Psicóloga clínica — CRP 06/161234
- Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação em Neurociência e Comportamento
- Formações em Psicologia Intercultural e Clínica Afirmativa
- Formação em Mindfulness e ACT (TCC de terceira geração)
- Pós-graduações em Psicopedagogia Clínica e em Neuropsicologia e Reabilitação Cognitiva
O que você pode esperar da terapia
Você poderá falar sobre o que está vivendo sem precisar organizar tudo perfeitamente antes da sessão.
Não existe uma fórmula única para ansiedade, depressão ou esgotamento. O processo é construído considerando sua história e seu contexto.
Além de compreender o que está acontecendo, trabalhamos ferramentas que possam ser utilizadas na sua vida real.
Você não precisa chegar à terapia sabendo exatamente o que está acontecendo ou tendo todas as respostas.
Você poderá falar sobre o que está vivendo sem precisar organizar tudo perfeitamente antes da sessão.
Não existe uma fórmula única para ansiedade, depressão ou esgotamento. O processo é construído considerando sua história e seu contexto.
Além de compreender o que está acontecendo, trabalhamos ferramentas que possam ser utilizadas na sua vida real.
Você não precisa chegar à terapia sabendo exatamente o que está acontecendo ou tendo todas as respostas.
Perguntas frequentes
Quando devo procurar terapia para ansiedade?
Você pode procurar terapia quando a ansiedade estiver causando sofrimento, interferindo no sono, trabalho, relacionamentos, rotina ou qualidade de vida. Não é necessário esperar que os sintomas se tornem insuportáveis para buscar ajuda.
Terapia ajuda na depressão?
A psicoterapia é uma das formas de tratamento utilizadas para depressão e pode ajudar a compreender pensamentos, emoções e comportamentos relacionados ao sofrimento, além de trabalhar estratégias para a retomada gradual da rotina e de atividades importantes. Em alguns casos, também pode ser necessária avaliação psiquiátrica — quando isso for indicado, o acompanhamento pode ser realizado de forma integrada com outros profissionais.
Como saber se estou com burnout?
Sentir-se cansado ou estressado não significa necessariamente ter burnout. O diagnóstico exige avaliação profissional e está relacionado especificamente ao contexto ocupacional. Na terapia, podemos investigar seu nível de sofrimento, sua relação com o trabalho e outros fatores que podem estar contribuindo para o que você está sentindo.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento de acolhimento e avaliação inicial. Vou conhecer sua história, entender o que trouxe você à terapia, suas principais dificuldades e o que espera do processo. A partir disso, podemos construir juntos os próximos passos.
A terapia é online e confidencial?
Sim. As sessões são realizadas online, por videochamada, permitindo que você faça seu acompanhamento de onde estiver. O atendimento psicológico é protegido pelo sigilo profissional, conforme as normas éticas da Psicologia e a legislação aplicável.
Psicoterapia não é sobre aprender a aguentar mais.
É sobre entender o que está acontecendo e descobrir formas mais saudáveis de lidar com a sua vida. Se a ansiedade, o desânimo ou o esgotamento estão ocupando um espaço cada vez maior, a terapia pode ser o primeiro passo.
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